Minyak Sacha inchi ialah minyak yang boleh dimakan yang diperoleh daripada benih tumbuhan sacha inchi, yang berasal dari Peru. Minyak ini mempunyai rasa pedas dan tinggi dalam asid lemak omega-3, menjadikannya tambahan yang sihat untuk diet anda. Tetapi bagaimana dengan sifat menurunkan gula darahnya? Dalam catatan blog ini, kita akan melihat bukti saintifik untuk melihat sama ada minyak sacha inchi sememangnya boleh membantu menurunkan paras gula dalam darah.
Sacha inchi oil adalah sejenis minyak sayuran yang diekstrak daripada biji tumbuhan sacha inchi. Tumbuhan ini berasal dari hutan hujan Amazon dan telah digunakan selama berabad-abad oleh orang asli untuk sifat perubatannya.
Minyak Sacha inchi kaya dengan asid lemak omega-3, yang diketahui bermanfaat untuk kesihatan jantung dan kawalan gula dalam darah. Selain itu, minyak sacha inchi mengandungi paras tokoferol (vitamin E) yang tinggi, yang mempunyai sifat antioksidan.
Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa minyak sacha inchi boleh menurunkan paras gula dalam darah pada penghidap diabetes. Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian diperlukan untuk mengesahkan keputusan ini. Jika anda sedang mempertimbangkan untuk menggunakan minyak sacha inchi untuk menurunkan gula darah anda, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda terlebih dahulu.
Satu kajian baru mendapati bahawa minyak sacha inchi boleh membantu menurunkan paras gula dalam darah.
Minyak Sacha inchi berasal daripada biji pokok Plukenetia volubilis, yang berasal dari Peru. Minyak ini kaya dengan asid lemak omega-3, dan penyelidikan terdahulu telah menunjukkan bahawa ia boleh membantu memperbaiki profil lipid dan mengurangkan keradangan.
Kajian baru itu adalah percubaan rawak, dua buta, terkawal plasebo yang merangkumi 60 peserta dengan diabetes jenis 2. Para peserta secara rawak ditugaskan untuk menerima sama ada minyak sacha inchi atau plasebo selama 12 minggu.
Pada akhir kajian, peserta yang telah menerima minyak sacha inchi mempunyai paras gula darah puasa yang jauh lebih rendah daripada mereka yang telah menerima plasebo. Selain itu, kumpulan sacha inchi juga mempunyai tahap HbA1c (ukuran kawalan gula darah jangka panjang) dan trigliserida yang lebih rendah.
Penemuan ini menunjukkan bahawa minyak sacha inchi mungkin merupakan rawatan semula jadi yang menjanjikan untuk diabetes jenis 2. Walau bagaimanapun, kajian yang lebih besar dan jangka panjang diperlukan untuk mengesahkan keputusan ini.
Terdapat beberapa faedah menggunakan minyak sacha inchi untuk menurunkan gula darah. Salah satunya ialah ia boleh membantu meningkatkan sensitiviti insulin. Ini, seterusnya, boleh membantu menurunkan paras gula dalam darah dan memperbaiki cara badan mengendalikan glukosa. Selain itu, minyak sacha inchi boleh membantu mengurangkan keradangan di seluruh badan. Ini juga boleh membawa kepada kawalan gula darah yang lebih baik serta pengurangan komplikasi yang berkaitan dengan diabetes.
Untuk menggunakan minyak sacha inchi untuk menurunkan gula darah, ambil satu sudu teh minyak dengan setiap hidangan. Ini akan membantu mengawal paras gula darah anda dan mengelakkannya daripada lonjakan. Anda juga boleh menambah minyak pada smoothie atau salad dressing untuk rangsangan tambahan.
Cara lain untuk menurunkan paras gula darah termasuk:
